Por sus componentes, el jugo de melón es un buen aliado para evitar la hinchazón y favorecer la pérdida de peso.
Sobre este punto, la dietista y nutricionista inscripta en el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Madrid María Muñoz Yuste explicó al sitio CuidatePlus: “El principal componente del melón es el agua. Cerca del 80 por ciento de su contenido es líquido”.
Además, cada 100 gramos de fruta aportan 35 kilocalorías. Mientras que la grasa y los azúcares son restringidos.
También se destaca por la cantidad de potasio y magnesio.
- Se destaca por la cantidad de fibras.
¿Por qué tomar jugo de melón?
En cuanto a los puntos a favor, la misma nota puntualiza:
- Favorece el tránsito intestinal y revierte el estreñimiento.
- Fortalece el sistema inmune.
Cómo aprovechar el jugo de melón para adelgazar
Si se busca incorporarlo en un plan para bajar de peso, una de las opciones es tomarlo en ayunas, todos los días.
El jugo de melón puede consumirse como colación Foto Shutterstock.También se puede incorporar como colación a media mañana o en la merienda. De esta forma permitirá regular la saciedad y evitará llegar con demasiado hambre a la siguiente comida.
Cómo preparar un batido de melón
Además de los jugos con agua, también puede prepararse un batido proteico, ultra nutritivo.
- 2 tazas de melón en cubos.
- ½ taza de yogur natural.
- 1 taza de leche evaporada semidescremada.
Para la preparación, licuar todos los ingredientes a máxima velocidad por un minuto y ya estará listo para beber.
Hay que tener en cuenta que la manera correcta de aprovechar el potencial de este preparado es incorporarlo dentro de un plan de alimentación y ejercicios adecuados. También es importante destacar que esta información es orientativa y no sustituye la indicación profesional.
